‘Essa semana em meio a tópicos de comunidades, eu vi muitos falarem sobre amortecimento, joelhos, causas e precauções...
Então decidi fazer um post reunindo um material, parte feito por mim, outras partes de vários sites que me informei para formular esse post. Aqui vou falar sobre o cuidado com os joelhos e a importância de um bom amortecimento, cuidados antes, durante e pós treino, problemas e causas, estes ocasionados por um mau treino, e a prevenção e cuidados com lesões. Será dividido em 3 partes e espero que por meio deste, muitos possam se informar para que melhorem suas rotinas de treino cuidando cada vez mais do seu corpo.
Então borá pro post!
Cuidados antes, durante e depois do treino. Parte( 1/3)
Entenda:
O joelho é uma articulação envolvida por músculos muito fortes. Nela existem estruturas que são responsáveis pelo bom desempenho de seus movimentos que quando lesionados interferem de maneira expressiva na nossa vida, pois, comprometem uma função primordial do corpo humano que é a locomoção. Então antes de treinar inicie com um aquecimento e alongamento.
